آیا در قسمت هایی از بدنتان احساس درد دارید! دردی که به تازگی سراغ شما آمده است! با دلواپسی در گوگل جست و جو می کنید تا مشکل را بیابید؟ البته داشتن احساس خستگی و درد همیشگی شوخی نیست. اما کدام یک از این دردها مهم هستند و کدام نیاز به درمان دارند؟

درد در ناحیه...
شکم، ناحیه ی اندام تناسلی یا لگن
چگونه احساس می شود؟
درد ناحیه ای از بدن که جنین در آنجاست، دردی کاملا عادی است. افزون بر این، علل بسیاری نیز وجود دارد. یکی از معمول ترین ها درد پیوندهای (رباط) گرد است. پیوندهای گرد یکی از پیوندهایی است که از رحم حمایت می کند. وب سایت پزشکی وب مد.کام Com).webmd) می نویسد، پیوندهای گرد قسمت جلویی رحم را به ناحیه ی اندام تناسلی مرتبط می کند، یعنی ناحیه ای که در آن پابه لگن متصل می شود. این پیوندها معمولا به آهستگی منقبض و باز می شوند. اما وقتی باردارید، پیوندهای گرد زیر فشارند. هر حرکت ناگهانی به سرعت باعث گرفتگی یا سفت شدن پیوندهای گرد می شود که شامل درد سریع و تیر کشیدگی در ناحیه ی اندام تناسلی یا لگن است.
چه زمانی رخ می دهد؟
در اواخر بارداری درد پیوندهای گرد معمول تر است. وقتی مشغول ورزش هستید، به سرعت حرکت می کنید یا وقتی عطسه می کنید یا می خندید، شاید این اتفاق بیفتد.
معمولی یا غیرعادی؟
در ابتدای بارداری، درد کشیدگی معمول است و انتظارش می رود. شکل بدن برای پذیرایی از مهمان در حال رشد خود تغییر می یابد، بخشی از این کشیدگی ها بیش از حد است و ناراحتی از این دردها نیز معمول خواهد بود. به گفته ی دکتر "پرشینی مودلی"، درد پیوندهای گرد برای ۹۰% از بانوان گاهی رخ می دهد و معمولا برای چند ثانیه یا دقایقی ادامه می یابد و به خودی خود ناپدید می شود. البته درد شدید شکم می تواند عواملی مثل عفونت مجاری ادرار، سنگ کیسه ی صفرا، سنگ کلیه یا حتی آپاندیس باشد که پزشک باید همه ی اینها را بررسی کند. یا می تواند گاز شکم و تورم، يبوست یا انقباض های براکستون هیکز ... باشد. البته درد شدید همراه با تب یا خونریزی به مراقبت های پزشکی فوری نیاز دارد، زیرا می تواند نشانه ی جدا شدن زودرس جفت باشد که برای مادر و جنین تهدید جانی محسوب می شود یا دیگر رخدادهای خطرناک یا عوارضی مثل بارداری خارج از رحم، پره اکلامپسی یا سقط جنین. به گفته ی دکتر مودلی، اگر پیش از بارداری دچار فیبروز رحم بوده اید، در اثر استروژن اضافی در بدن، این غدد به رشد خود ادامه می دهند تا زمانی که خون به آنها نرسد و از بین بروند. این وضعیت خصوصا در سه ماهه ی دوم رخ می دهد و باعث شکم درد می شود.
حالا چه کنم؟
با کف دست و زانوها روی زمین قرار گیرید، سرتان را پایین بیاورید و باسن را به سمت بالا ببرید. به این ترتیب، می توانید پیوندها را بکشید و گرفتگی را از بین ببرید. برای کاهش درد در ناحیه ی اندام تناسلی ورزش هایی که ماهیچه های بنیانی را قوی نگه می دارد، مفید هستند. یوگا یا پیلاتس بارداری را امتحان کنید.

سر
چگونه احساس می شود؟
درست مثل سر درد افراد غیرباردار درد مداوم و ناراحت کننده ی سر.
چه زمانی رخ می دهد؟
متاسفانه سر درد در دوران بارداری معمول است.
معمولی یا غیرعادی؟
در برخی بانوان باردار سر درد (معمولا میگرن) به طور جادویی ناپدید می شود؛ ولی برخی دیگر در دوران بارداری بیشتر دچار سردرد می شوند. هورمون ها مقصرند. به گفته ی دکتر "نیرواشنی داورکا"، عوامل دیگر آغازگر سردرد شامل ترک کافئین، قند خون پایین، فعالیت سخت، بی خوابی و خستگی شدید می شود.
حالا چه کنم؟
اول روش های آرامش بخش و ماساژ را امتحان کنید. اگر مجبورید، فقط پاراستامول مصرف کنید. اما اگر در سه ماهه ی اول بارداری هستید و سر درد ناگهان شدیدتر می شود و همراه با تاری دید، درد درست زیر جناق سینه، استفراغ یا پای متورم همراه است، اینها می توانند نشانه ی پره اکلامپسی باشند، بنابراین به سرعت نزد پزشک بروید.

پشت
چگونه احساس می شود؟
همان طور که وزنتان افزایش می یابد، ستون فقرات شما وزن بیشتری را متحمل خواهد شد. و از آنجایی که جلوی بدن سنگین تر است، مرکز ثقل و حالت بدن نیز از آن تاثیر می پذیرد. ماهیچه های شکم کشیده می شوند و پشت بدن زیر فشار بیشتری قرار می گیرد. میزان افزایش یافته ی هورمون ریلکسن، پیوندهای لگن را نرم می کند و پیوندهای حامی ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد. کمر درد بارداری معمولا در محل مفصل خاجی یا تهیگاهی رخ می دهد که لگن به ستون فقرات متصل است.
چه زمانی رخ می دهد؟
اکثر بانوان در سه ماهه ی دوم و سوم به درد پایین کمر (یا درد پشت لگن) مبتلا می شود و عموما درد چند هفته ی آخر بارداری بهبود می یابد.
معمولی یا غیرعادی؟
فقط هنگامی که درد بصورت ناگهانی شروع شود یا دچار گرفتگی های ریتمیک شوید، باید در پی مراقبت های پزشکی باشید.
اکنون چه کنم؟
وقتی چیزی را از زمین برمی دارید، زانوها را خم کنید و از کمر خم نشوید. از پوشیدن کفش پاشنه بلند پرهیز کنید و از حالت بدن خود آگاه باشید. استفاده از شکم بند و کمپرس سرد یا گرم در ناحیه پایین کمر آرامش بخش است. به شکل منظم و ایمن ورزش کنید و از خوابیدن روی پشت پرهیز جویید.

پاها
چگونه احساس می شود؟
درد سیاتیک از باسن به سمت پایین در پشت پاها کشیده می شود یا حتی وقتی خوابیده اید، گرفتگی پا را احساس کنید.
چه زمانی رخ می دهد؟
وقتی رحم روی عصب سیاتیک فشار می آورد. زمانی که شکم بزرگتر است، این حالت بیشتر عمومیت دارد. گرفتگی پا در سه ماهه ی سوم معمول است. معمولی یا غیرعادی؟ درد سیاتیک و گرفتگی پا معمول و بی خطر است. ولی لخته ی خون در رگ های عمیق خطرناک است. این عارضه باعث کاهش جریان خون می شود.
اکنون چه کنم؟
به گفته ی دکتر داور کا، اگر یک یا هر دو مچ پای شما سرخ، متورم، داغ و به شدت دردناک است، فورا نزد پزشک بروید. امکان دارد گرفتگی پا در اثر کمبود آب بدن یا مواد مغذی دیگر باشد. پس آب بنوشید و مکمل های کلسیم و منیزیم بخورید. با ورزش منظم و تمرین های کششی، درد سیاتیک بهبود می یابد.

سینه
چگونه احساس می شود؟
همان طور که بچه بزرگ می شود بر شکم فشار می آورد از طرفی افزایش میزان پروژسترون دریچه ی بین شکم و مری را شل می کند، بنابراین سوزش سر دل در دوران بارداری بسیار معمول است.
چه زمانی رخ می دهد؟
در دوران بارداری، فشار روی دیافراگم (پرده ی مخاطی که شکم را از سینه جدا می کند) باعث درد سینه می شود و گاهی در بخش های پایین قفسه ی سینه نیز احساس خواهد شد. دلیل آن رشد پستان ها است. اما گاهی سوزش سر دل همراه دائمی دوران بارداری خواهد بود.
معمولی یا غیرعادی؟
به توصیه ی دکتر داور کا، درد سینه در دوران بارداری معمول است ولی از آنجایی که برخی بی ضرر و بعضی تهدید به شمار می روند، باید سریعا نزد پزشک بروید. بارداری خطر لخته ی خون در شش یا حمله ی قلبی را افزایش می دهد، خصوصا در بارداران مبتلا به بیماری قلب و شش که سیگاری یا چاق هستند. در این موارد، درد سینه شدید است و امکان دارد به پشت سرایت کند و باعث تنگی نفس شود. باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
اکنون چه کنم؟
از مصرف غذاهایی که می دانید سوزش سر دل شما را بدتر می کند پرهیز کنید و هنگام خوابیدن با استفاده از بالش بالاتنه ی خود را کمی بالاتر نگه دارید. سعی کنید به طور منظم و ایمن ورزش کنید و از افزایش وزن بیش از حد مجاز بارداری جلوگیری کنید.

مچ دست و پاها
چگونه احساس می شود؟
مورمور شدن، بی حسی یا درد ناراحت کننده ی انگشتان، دست ها یا مچ دست که اغلب هنگام شب بدتر می شود. شاید حتی قدرت دست ضعیف تر شود.
چه زمانی رخ می دهد؟
از سه ماهه ی دوم که مایعات بیشتری در بدن حفظ می شود و جریان خون آهسته می شود، دست ها و پاها خصوصا شب هنگام متورم می شوند. معمولا پس از زایمان نشانه ها به سرعت ناپدید می شوند.
معمولی یا غیرعادی؟
استخوان های مچ دست همراه رباط مقابل خود تونلی را تشکیل می دهند که از داخل آن، تاندون ها، اعصاب و عروق تغذیه کننده دست عبور می کنند. هنگامی که عصب "مدین" در این تونل تحت فشار قرار می گیرد، عارضه ای به نام "سندرم تونل کارپ" ایجاد می شود. این عارضه در دوران بارداری و بویژه در سه ماهه آخر بارداری شایع است. تغییرات هورمونی باعث احتباس آب و تجمع مایعات در بدن شده و دست ها متورم می شوند. اگر مقداری از این مایعات در تونل مچ دست تجمع یابند، عصب "مدین" و عروق مچ دست تحت فشار قرار می گیرند. هم چنین ترشح هورمون شل کننده در دوران بارداری، تغییراتی در رباط مچ دست ایجاد میکند که باعث تنگ شدن بیشتر تونل و فشردگی عصب می شود. اگر پس از زایمان یا کاهش تورم بدن، نشانه ها از بین نرفتند، نزد پزشک بروید.
اکنون چه کنم؟
بلند کردن دست و پا بالاتر از سطح قلب به کاهش تورم کمک می کند. هنگام نشستن پشت رایانه، مطمئن شوید که صفحه کلید بالا قرار گرفته باشد تا مچ دست به سمت پایین متمایل نباشد. استفاده از مچبند یا اسپلینت کمک می کند تا مچ دست را ثابت نگه دارید. روی دست خود نخوابید و اگر با درد دست از خوب بیدار شدید، برای افزایش جریان خون آنها را تکان دهید. به عنوان آخرین پناهگاه، برای بهبودی می توانید از تزریق موضعی استروئید در تونل کارپال بهره گیرید.

پرسش:
بیست و دو هفته باردارم. شکم درد دارم. آیا این درد به علت رشد بچه است؟
پاسخ "تينا اوت"، نرس ماما: ناراحتی شکم در دوران بارداری شکایتی معمولی است، خصوصا در مرحله ی بارداری شما. فشار یا کشیدگی زیر شکم معمولا در اثر رشد رحم و جفت، مایع آمنیوتیک و جنین است. درد ناحیه ی شرمگاهی نیز معمولا رخ می دهد این درد در اثر نرم شدن پیوندهای لگن در رابطه با هورمون های بارداری است. از وضعیت هایی استفاده کنید که وزن بچه را از روی شکم بر می دارد. می توانید از شکم بند بارداری استفاده کنید، خصوصا اگر کار شما مستلزم ایستادن طولانی مدت است. اگر علاوه بر درد و ناراحتی ترشحات آبکی و صورتی گونه دارید باید اطمینان یابید که اوضاع خوب است، پس نزد پزشک بروید.

منبع: نی نی پلاس